200字文章概要：本文将为妈妈们提供一份10个月宝宝食谱一天安排表，详细描述宝宝每餐的食物搭配及时间安排，让宝宝吃得健康营养。

早餐

宝宝的早餐应该以易消化、营养丰富的食物为主，比如稀饭、面条、煮鸡蛋、酸奶等。其中，煮鸡蛋可以搭配小米粥，既能提供蛋白质，又能提供碳水化合物。酸奶可以搭配水果泥，既能提供乳制品的钙质和蛋白质，又能提供水果的维生素和纤维素。

上午加餐

上午加餐可以选择一些小零食，如饼干、水果干、小面包等。也可以选择一些蔬果泥，如胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥等。这些食物都可以提供宝宝所需的营养成分。

午餐

午餐应该以主食、蛋白质和蔬菜为主。主食可以选择米饭、面条、馒头等，蛋白质可以选择瘦肉、鱼肉、豆类等，蔬菜可以选择青菜、胡萝卜、茄子等。可以将这些食物分别煮熟，然后混合在一起，让宝宝一起吃，既能保证营养，又能培养宝宝的口味。

下午加餐

下午加餐可以选择一些饼干、水果干、小面包等，也可以选择一些蔬菜水果泥，如番茄泥、胡萝卜泥等。下午加餐的重点是保证宝宝的能量供应，让宝宝有足够的精力玩耍。

晚餐

晚餐应该以易消化、营养丰富的食物为主，可以选择稀饭、面条、煮蛋、酸奶等。其中，酸奶可以搭配水果泥，既能提供乳制品的钙质和蛋白质，又能提供水果的维生素和纤维素。此外，晚餐也可以选择一些蔬菜汤，如西红柿汤、鸡肉汤等，让宝宝在睡前得到足够的水分。

睡前加餐

睡前加餐可以选择一些易消化的食物，如酸奶、牛奶、小米粥等。这些食物可以帮助宝宝入睡，保证宝宝的睡眠质量。

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