生孩子是女性人生中非常重要的一个过程，但是许多女性在面对生孩子的时候都会感到害怕和疼痛。那么，怎么样才能生孩子不疼呢？下面就让我们来看看吧。

　　

1. 学习正确的呼吸方法

　　在生孩子的过程中，正确的呼吸方法可以帮助你放松身体，减轻疼痛感。一般来说，分娩期间应该采用深呼吸，即从鼻子慢慢吸气，然后从嘴巴缓缓呼出，每次呼吸时间应该控制在5秒左右。此外，在宫缩发生时，应该进行短促的呼吸，以帮助宫缩更加有力。

　　

2. 选择合适的分娩姿势

　　分娩姿势对于减轻疼痛感也非常重要。一般来说，常见的分娩姿势有躺着、坐着、蹲着、侧卧等。其中，蹲着和侧卧的姿势可以帮助减轻腰部和骨盆的疼痛感，而坐着的姿势可以帮助加速分娩过程。

　　

3. 接受无痛分娩

　　如果你觉得自己无法忍受分娩的疼痛，可以考虑接受无痛分娩。无痛分娩是一种通过麻醉药物来减轻疼痛感的方法，可以让你在分娩过程中感受到最少的疼痛。但是需要注意的是，无痛分娩也有一定的风险，需要在专业医生的指导下进行。

　　总之，生孩子不一定非常疼痛，只要你学习正确的呼吸方法，选择合适的分娩姿势，或者接受无痛分娩等方法，都可以减轻分娩过程中的疼痛感。希望每一位准妈妈都能够顺利地迎接自己的宝宝降生。