很多人都有睡眠时间不规律的问题，其中有一部分人长期晚上12点才入睡。那么长期12点睡觉会怎么样呢？

　　

影响身体健康

　　长期12点睡觉会对身体健康产生负面影响。睡眠时间不足会导致身体免疫力下降，易感染疾病。同时，长期睡眠不规律也会影响身体内分泌系统的正常运作，引发一系列健康问题，如肥胖、糖尿病、高血压等。

　　

影响情绪稳定

　　长期晚上12点才入睡，会导致睡眠质量下降，进而影响情绪稳定。睡眠不足会让人容易疲劳、焦虑、抑郁，影响工作和学习效率，甚至引发一些心理问题。

　　

影响记忆力和思维能力

　　长期睡眠不规律还会影响记忆力和思维能力。睡眠不足会导致大脑皮层活动受到抑制，影响记忆的巩固和提取。同时，睡眠不足还会影响大脑的思维能力和创造力，对于需要高度集中精力的工作和学习任务会产生明显的影响。

　　总之，长期晚上12点才入睡会对身体健康、情绪稳定、记忆力和思维能力产生负面影响。因此，建议大家养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，以保证身心健康。