宫口开启是孕妇顺利分娩的关键，但是有些孕妇在生产过程中宫口开启缓慢，甚至出现开不全的情况。那么，如何让宫口快速开启呢？下面我们就来详细了解一下。

　　

保持良好的心态

　　孕妇在分娩前需要保持良好的心态，因为心情紧张、恐惧、焦虑等负面情绪会影响荷尔蒙的分泌，从而影响宫口的开启。因此，孕妇需要积极面对分娩，放松身心，保持愉悦的心情，这样有利于促进宫口的开启。

　　

正确的分娩姿势

　　孕妇在分娩时需要选择正确的分娩姿势，合理利用重力加速宫口的开启。常见的分娩姿势有仰卧位、侧卧位、跪趴位、站立位等。其中，跪趴位和站立位可以更好地利用重力，加速宫口的开启。此外，孕妇在分娩时也可以尝试改变姿势，如转换左右侧卧位、膝胸位等，以促进宫口的开启。

　　

正确的呼吸方式

　　孕妇在分娩时需要掌握正确的呼吸方式，以缓解疼痛、降低紧张情绪、促进宫口的开启。通常情况下，分娩初期孕妇可以采用深呼吸、缓慢呼气的方式，以放松身体；当宫口开启到4-5厘米时，孕妇可以采用快速浅呼吸、长呼气的方式，以促进宫口的进一步开启；当宫口开启到10厘米时，孕妇可以采用深呼吸、慢呼气的方式，配合产妇用力，使胎头顺利通过产道。

　　总之，孕妇在分娩前需要保持良好的心态，选择正确的分娩姿势，并掌握正确的呼吸方式，这样才能更好地促进宫口的开启，顺利完成分娩。