水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们富含维生素和营养素，对我们的身体有很多好处。但是，如果过度食用水果，也会对我们的健康造成一些负面影响。

　　

引起胃肠不适

　　水果中含有很多纤维素和果糖，这些物质在我们的消化系统中需要被分解和吸收。如果我们食用过多的水果，就会导致消化系统负担过重，引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等症状。特别是那些含有果酸和鞣酸较高的水果，如柿子、荔枝等，更容易引起胃肠不适。

　　

导致血糖升高

　　水果中含有丰富的果糖，这种糖分可以被迅速吸收到血液中，导致血糖升高。如果血糖长期处于高水平，就会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，对于那些已经患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人来说，过度食用水果更是不利于健康。

　　

增加体重

　　虽然水果是低热量、高营养的食物，但如果我们食用过多，也会导致能量摄入过多，从而增加体重。特别是那些含有较高糖分的水果，如香蕉、芒果等，更容易导致体重增加。因此，如果你正在减肥或者想保持身材，就需要适量控制水果的摄入量。

　　总之，水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，但是过度食用也会对我们的健康造成负面影响。所以，在享受美味的同时，我们也要注意适量食用，才能更好地保护身体健康。