考试是每个学生都要经历的一件事情，但是很多人在考试前会感到非常紧张，这种紧张会影响到考试成绩。所以，如何让自己静下来不紧张，是一个需要掌握的技能。

　　

1. 保持良好的心态

　　在考试前，保持良好的心态是非常重要的。首先，要相信自己的能力，相信自己已经做了充分的准备。其次，要对考试结果有正确的认识，不要把考试分数当成自己的全部，也不要过分担心考试失败会带来的后果。最后，要保持积极乐观的态度，不管考试结果如何，都要坚信自己可以通过其他方式取得成功。

　　

2. 制定合理的复习计划

　　在考试前，制定合理的复习计划是非常必要的。首先，要根据考试的内容和时间制定出复习的重点和难点。其次，要根据自己的实际情况安排复习时间，不要过度疲劳，也不要浪费时间。最后，要利用好各种复习资源，如老师讲解、课本、习题册等，多角度、多维度地进行复习。

　　

3. 运用有效的放松方法

　　考试前，运用有效的放松方法可以帮助我们缓解紧张情绪。首先，可以进行深呼吸、放松肌肉等身体放松方法，使身体和心理都得到松弛。其次，可以听听舒缓的音乐、看看有趣的视频等娱乐放松方法，使自己的情绪得到调节。最后，可以进行一些有益的运动，如散步、瑜伽等，增强身体素质，提高心理抗压能力。

　　总之，考试前保持良好的心态、制定合理的复习计划、运用有效的放松方法，是让自己静下来不紧张的三个重要方面。只有在这些方面做好了准备，才能在考试中发挥出自己的最佳水平。