想要让女朋友愿意和你上床，首先需要明确的是，性行为是建立在双方自愿的前提下进行的。任何强迫或者欺骗都是不道德的行为，也会对双方关系造成伤害。因此，在追求性爱的同时，我们也要尊重女朋友的意愿和感受。

　　

建立信任

　　建立信任是任何一段感情的基础，也是性爱关系的必要条件。如果女朋友对你没有足够的信任，她就不会愿意和你分享自己最私密的身体部位。因此，我们需要通过诚实、尊重、关心等方式来建立信任。例如，不要隐瞒自己的过去，不要背叛承诺，不要对女朋友说谎话。同时，我们也要尊重女朋友的选择，不要强迫她做自己不愿意做的事情。

　　

创造浪漫氛围

　　性爱不仅仅是身体的交流，更是心灵的碰撞。创造浪漫氛围可以让女朋友感受到你的热情和温柔，从而更愿意和你上床。例如，可以在房间里布置蜡烛、鲜花、柔和的音乐等元素，让女朋友感受到温馨和浪漫。同时，我们也要注重细节，例如为女朋友准备一杯热茶、帮她按摩等，让她感受到你的关心和体贴。

　　

提高自身魅力

　　提高自身魅力可以让女朋友更加倾心于你。首先，我们需要保持良好的形象，例如穿着得体、修剪干净的胡须、清洁的皮肤等。其次，我们需要注重自己的内在修养，例如学习新知识、阅读好书、锻炼身体等。这些都可以让女朋友感受到你的成熟和自信，从而更愿意和你上床。

　　总之，想要让女朋友愿意和你上床，需要建立信任、创造浪漫氛围和提高自身魅力。同时，我们也要尊重女朋友的意愿和感受，不要强迫或者欺骗。只有在相互尊重和信任的基础上，性爱才能成为一种美好的体验。