午饭是一天中最重要的一餐，它能够提供我们所需的能量和营养来继续完成下半天的工作。但是，如果我们不小心吃错了东西，就会影响到我们的健康。那么，吃完午饭后怎样才能保持健康呢？

　　

选择健康的食物

　　首先，我们需要选择健康的食物。这些食物应该包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及维生素和矿物质。我们可以选择一些低脂肪的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类和豆类，同时也需要摄入足够的碳水化合物，如全麦面包、米饭和蔬菜。此外，我们还需要摄入足够的水果和蔬菜，以获得所需的维生素和矿物质。

　　

控制食量

　　其次，我们需要控制食量。吃得过多会导致身体无法将所有的食物消化掉，从而导致体重增加和其他健康问题。因此，我们需要控制自己的食量，尽可能地吃得少一些。可以使用小碗、小勺等小器具来控制食量，同时也需要慢慢地咀嚼食物，以便更好地消化食物。

　　

避免久坐不动

　　最后，我们需要避免久坐不动。久坐不动会导致身体变得僵硬，从而影响到身体的健康。因此，我们需要在午饭后进行一些轻微的运动，如散步或者做一些简单的拉伸运动。这样可以帮助我们放松身体，同时也可以促进身体的新陈代谢。

　　总之，吃完午饭后保持健康需要选择健康的食物、控制食量和避免久坐不动。只有这样，我们才能保持健康的身体，更好地完成下半天的工作。