中午睡觉是很多人的习惯，但有时候我们可能无法入眠，或者因为工作原因不能睡觉。那么该怎么办呢？下面分享一些方法，帮助你在中午不想睡觉时保持清醒。

　　

1. 进行轻度运动

　　进行轻度运动可以让身体释放出多巴胺和内啡肽等神经递质，帮助你保持清醒。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，时间不宜过长，一般20-30分钟即可。

　　

2. 喝咖啡或茶

　　咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱等成分，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。但是需要注意的是，过量摄入会导致心跳加速、失眠等不良反应，建议每天摄入不超过400毫克。

　　

3. 改变姿势或环境

　　长时间坐着或待在同一个环境中容易让人疲劳，可以尝试改变姿势或环境来保持清醒。比如站起来走动、打开窗户通风等方式。

　　以上三种方法都可以帮助你在中午保持清醒，但是需要注意的是，每个人的身体状况和情况不同，选择适合自己的方法才是最重要的。