泰国糙米是泰国的传统主食之一，它不仅味道美味，而且也有很多健康的好处。糙米是未经加工的大米，保留了大部分的营养成分，包括纤维、维生素和矿物质。接下来我们来了解一下泰国糙米的好处。

　　

1. 健康的碳水化合物来源

　　糙米是健康的碳水化合物来源，它比白米更有营养价值。糙米富含纤维，可以帮助消化，降低胆固醇和控制血糖水平。此外，糙米还包含丰富的维生素B和矿物质，如镁、锌和铁等。这些营养成分对于身体的正常运作非常重要。

　　

2. 有助于减肥

　　糙米比白米更容易让人感到饱腹，因为它含有更多的纤维和蛋白质。这使得人们在吃糙米时会感到更满足，减少了进食的次数和量。同时，糙米也含有更少的卡路里和脂肪，是一个理想的减肥食品。

　　

3. 有助于预防疾病

　　糙米富含抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的伤害，从而减少了患上疾病的风险。研究还表明，糙米可以降低患上心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的风险。因此，经常食用糙米可以帮助人们保持健康。

　　总之，泰国糙米是一种非常健康的食品，它不仅美味可口，而且富含营养成分，有助于保持身体健康。我们应该经常食用糙米，将其作为我们日常饮食的重要组成部分。