缺少营养素对人体的健康有着极大的影响，其中缺硒会引起一系列的症状。本文将介绍缺硒症状的表现及其对人体的影响。

　　

皮肤问题

　　缺硒会导致皮肤问题，如干燥、脱皮、皮肤瘙痒等。硒是一种抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的伤害，因此缺硒会加速皮肤老化。此外，缺少硒还可能引起胶原蛋白的流失，进而导致皮肤松弛、皱纹增多等问题。

　　

免疫系统问题

　　硒对免疫系统有着重要的作用。缺少硒会降低免疫系统的功能，使人体更容易感染疾病。研究表明，缺硒会导致T细胞数量减少，这是一种重要的免疫细胞，它能够帮助身体识别和攻击病毒和细菌。因此，缺硒的人更容易感染流感、感冒等疾病。

　　

心血管问题

　　缺少硒会增加心血管疾病的风险。硒可以帮助降低血液中的胆固醇和三酰甘油，这是两种与心血管疾病密切相关的指标。此外，硒还能够降低血压，预防动脉粥样硬化等疾病。因此，缺硒会增加心血管疾病的风险，包括心脏病、中风等疾病。

　　总之，缺少硒会对人体健康产生许多负面影响。为了保持健康，我们应该保证摄入足够的硒。硒富含于海产品、牛肉、猪肉、鸡蛋、大蒜、洋葱等食物中。如果您担心自己缺少硒，可以考虑通过饮食或补充剂来增加硒的摄入量。