哭泣是人类表达情感的一种方式，但是过度哭泣会对身体和心理健康造成不良影响。在面对挫折、失落、悲伤等情绪时，我们应该控制自己的哭泣，避免过度哭泣。

　　

身体健康受损

　　过度哭泣会导致身体健康受损。当我们哭泣时，眼泪会流入鼻腔，引起鼻塞、头痛等不适症状。长时间哭泣还会导致眼睛疲劳、视力下降等问题。而且，哭泣时我们会呼吸急促，导致氧气供应不足，引发头晕、恶心等症状。此外，过度哭泣还会影响身体免疫系统的正常运作，使身体容易受到感染。

　　

心理健康受损

　　过度哭泣会对心理健康造成不良影响。长时间哭泣会导致身体分泌大量的催泪素和皮质醇，这些物质会让我们感到疲惫、沮丧。过度哭泣还会使人产生消极情绪，增加抑郁和焦虑的风险。在面对挫折和失落时，我们应该控制自己的哭泣，积极寻求解决问题的方法，避免长时间沉浸在悲伤中。

　　

影响人际关系

　　过度哭泣还会影响人际关系。当我们在公共场合或与他人交往时，过度哭泣会让人感到尴尬和不适。长时间哭泣还会让人感到疲惫和无力，影响与家人和朋友的交流和互动。在处理人际关系时，我们应该控制自己的情绪，避免过度哭泣，保持良好的人际关系。

　　总之，过度哭泣会对身体和心理健康造成不良影响，影响人际关系。在面对挫折和失落时，我们应该控制自己的哭泣，积极寻求解决问题的方法，保持健康的身心状态。