孕妇必吃十大水果（孕妇必吃十大水果蔬菜）

孕妇必吃的十大水果，对孕妇和胎儿都有好处，让宝宝更健康！

1. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等多种营养物质，对孕妇和胎儿都有好处。其中，维生素C可以提高孕妇免疫力，预防感冒等疾病；维生素E可以帮助孕妇补充营养，增强体质；钾可以帮助孕妇维持水平衡，同时也有助于胎儿的神经系统发育。猕猴桃还富含膳食纤维，有助于孕妇消化和排便，预防便秘等问题。

2. 草莓

草莓是孕妇必吃的水果之一，富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养物质。其中，叶酸对胎儿神经管发育至关重要，可以预防胎儿出现神经系统缺陷。同时，维生素C可以提高孕妇免疫力，预防感冒等疾病；维生素K可以帮助孕妇减少出血风险，同时也有助于胎儿的骨骼发育。

3. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，可以提高孕妇免疫力，预防感冒等疾病。此外，橙子还富含膳食纤维和钾，有助于孕妇消化和排便，预防便秘等问题。同时，钾可以帮助孕妇维持水平衡，也有助于胎儿的神经系统发育。

4. 蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，可以帮助孕妇预防心血管疾病等疾病。此外，蓝莓还富含维生素C和维生素K，可以提高孕妇免疫力，预防感冒等疾病，同时也有助于胎儿的骨骼发育。

5. 石榴

石榴是一种富含抗氧化物质的水果，可以帮助孕妇预防心血管疾病等疾病。此外，石榴还含有丰富的维生素C和钾，可以提高孕妇免疫力，预防感冒等疾病，同时也有助于胎儿的神经系统发育。

6. 芒果

芒果是一种富含维生素A、维生素C和膳食纤维的水果，可以帮助孕妇提高免疫力，预防感冒等疾病，同时也有助于胎儿的视力和免疫系统发育。此外，芒果还富含膳食纤维，有助于孕妇消化和排便，预防便秘等问题。

7. 香蕉

香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助孕妇维持水平衡，同时也有助于胎儿的神经系统发育。此外，香蕉还含有丰富的维生素B6，可以帮助孕妇缓解孕吐等不适症状。

8. 橘子

橘子是一种富含维生素C的水果，可以提高孕妇免疫力，预防感冒等疾病。此外，橘子还富含膳食纤维和钾，有助于孕妇消化和排便，预防便秘等问题。同时，钾可以帮助孕妇维持水平衡，也有助于胎儿的神经系统发育。

9. 柠檬

柠檬是一种富含维生素C的水果，可以提高孕妇免疫力，预防感冒等疾病。此外，柠檬还富含膳食纤维和钾，有助于孕妇消化和排便，预防便秘等问题。同时，钾可以帮助孕妇维持水平衡，也有助于胎儿的神经系统发育。

10. 西瓜

西瓜是一种富含水分和膳食纤维的水果，可以帮助孕妇补充水分，预防孕期脱水等问题。此外，西瓜还含有丰富的维生素C和钾，可以提高孕妇免疫力，预防感冒等疾病，同时也有助于胎儿的神经系统发育。

综合来看，孕妇必吃的十大水果，不仅可以帮助孕妇补充营养，增强体质，提高免疫力，预防感冒等疾病，还可以有助于胎儿的神经系统发育，骨骼发育，视力发育等方面。因此，孕妇在孕期要适当地多吃这些水果，让宝宝更健康！