试管前男吃点什么？这是一个备孕家庭必须要面对的问题。男性的生殖健康对于孕育健康宝宝非常重要。因此，男性在备孕期间需要注意饮食，保证摄入足够的营养，提高生殖能力。

　　

多吃富含锌的食物

　　锌是男性生殖系统所需的重要元素之一，对于精子的形成和正常运动具有重要作用。因此，男性在备孕期间需要多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、豆类等。此外，还可以适当补充锌元素，但要注意不要过量，以免对身体造成负担。

　　

增加维生素E的摄入

　　维生素E是一种重要的抗氧化物质，可以保护精子免受自由基的损伤，提高精子的质量和数量。男性在备孕期间可以多吃富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油、鳕鱼等。此外，也可以适当补充维生素E的营养素，但同样要注意不要过量。

　　

多食用富含蛋白质的食物

　　蛋白质是精子形成所必需的重要营养素之一，对于男性生殖系统的健康非常重要。因此，男性在备孕期间需要多食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶制品等。同时，也可以适当补充蛋白质的营养素，但要注意不要过量，以免对身体造成负担。

　　总之，男性在备孕期间需要注意饮食，保证摄入足够的营养，提高生殖能力。多吃富含锌、维生素E和蛋白质的食物，对于男性生殖系统的健康非常重要。但要注意不要过量，以免对身体造成负担。