月子餐30天食谱及做法图片（月子餐30天食谱及做法图片 顺产）

【月子餐30天食谱及做法图片】详细介绍产妇月子餐的做法，提供30天的食谱，让产妇吃得健康营养又美味

本文概要：本文介绍了产妇月子餐的做法，并提供了30天的食谱。产妇在坐月子期间需要注意饮食，要吃清淡、易消化的食物，同时要注意补充营养。本文提供的食谱包括早、中、晚餐及点心，每一道菜品都有详细的做法和图片，让产妇轻松学会如何做出营养又美味的月子餐。

一、早餐

1. 玉米粥

材料：玉米面、水、白糖

做法：将适量的玉米面加入水中调匀，放入锅中煮沸，转小火慢慢煮熟，最后加入适量白糖即可。

2. 红枣粥

材料：糯米、红枣、水、冰糖

做法：将糯米淘洗干净，加水煮沸，再放入红枣和冰糖，转小火慢慢煮熟即可。

3. 煮鸡蛋

材料：鸡蛋、水

做法：将鸡蛋放入锅中加水，煮沸后转小火煮10分钟，最后捞出即可。

二、午餐

1. 红烧鱼

材料：草鱼、生姜、葱、料酒、酱油、白糖、盐、水淀粉

做法：将草鱼去掉鳞和内脏，切成块状，放入锅中加水煮沸，捞出备用。锅中加油，爆香姜葱，加入料酒、酱油、白糖、盐和适量水，煮沸后加入草鱼块，煮至汤汁收干，最后加入水淀粉勾芡即可。

2. 红烧肉

材料：五花肉、生姜、葱、料酒、酱油、白糖、盐、水淀粉

做法：将五花肉切成块状，放入锅中加水煮沸，捞出备用。锅中加油，爆香姜葱，加入料酒、酱油、白糖、盐和适量水，煮沸后加入五花肉块，煮至汤汁收干，最后加入水淀粉勾芡即可。

3. 番茄鸡蛋面

材料：面条、鸡蛋、番茄、葱、盐、鸡精、油

做法：将面条煮熟备用，番茄切成小块备用。锅中加油，热后加入鸡蛋煎熟，加入番茄煮至软烂，加入盐和鸡精调味，最后加入面条翻炒即可。

三、晚餐

1. 糖醋排骨

材料：猪排、生姜、葱、料酒、酱油、白糖、盐、水淀粉

做法：将猪排切成块状，放入锅中加水煮沸，捞出备用。锅中加油，爆香姜葱，加入料酒、酱油、白糖、盐和适量水，煮沸后加入猪排块，煮至汤汁收干，最后加入水淀粉勾芡即可。

2. 红烧鸡腿

材料：鸡腿、生姜、葱、料酒、酱油、白糖、盐、水淀粉

做法：将鸡腿切成块状，放入锅中加水煮沸，捞出备用。锅中加油，爆香姜葱，加入料酒、酱油、白糖、盐和适量水，煮沸后加入鸡腿块，煮至汤汁收干，最后加入水淀粉勾芡即可。

3. 紫菜蛋花汤

材料：紫菜、鸡蛋、盐、鸡精、水

做法：将紫菜泡软，洗净备用。锅中加水煮沸，加入紫菜和调料，煮至汤汁浓稠，最后打入鸡蛋，搅拌均匀即可。

四、点心

1. 红豆糯米团

材料：糯米粉、红豆、白糖、水

做法：将糯米粉加水调匀，揉成团状备用。将红豆煮烂加入白糖调味，做成小球状。将糯米团搓成小圆球，将红豆球包入其中即可。

2. 鲜肉馄饨

材料：猪肉、葱、姜、盐、鸡精、馄饨皮、水

做法：将猪肉剁成肉馅，加入葱姜盐鸡精调味，搅拌均匀备用。将馄饨皮包入肉馅，放入锅中加水煮沸，煮至馄饨皮变软即可。

3. 红枣蛋糕

材料：红枣、鸡蛋、白糖、面粉、泡打粉、牛奶

做法：将红枣泡软去核切成小块