叶酸有5大副作用（叶酸有5大副作用老年人吃）

叶酸有5大副作用，你知道吗？

叶酸的作用与必要性

叶酸是一种水溶性维生素B，对于人体的生长发育、DNA合成、神经系统和免疫系统的正常功能都有着重要的作用。因此，孕妇、婴幼儿和老年人等人群需要额外摄入叶酸。叶酸的主要来源包括动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜等。

叶酸的5大副作用

1. 掩盖贫血症状

叶酸能够帮助红细胞合成DNA，促进红细胞的生成，从而预防贫血。但是，如果补充过量的叶酸，会掩盖贫血的症状，导致贫血无法及时诊治。

2. 掩盖B12缺乏症状

叶酸和维生素B12在人体内有着协同作用，如果缺乏B12，叶酸会掩盖B12缺乏的症状，导致神经系统受损，甚至引发严重的神经系统疾病。

3. 妊娠期神经管缺陷风险增加

孕妇在怀孕前三个月应该补充足够的叶酸，以预防胎儿出现神经管缺陷。但是，如果孕妇补充过量的叶酸，反而会增加胎儿神经管缺陷的风险。

4. 掩盖疾病症状

叶酸可以降低心血管疾病和中风的风险，但是如果补充过量，会掩盖心血管疾病和中风的症状，延误病情的治疗。

5. 掩盖胃癌症状

补充过量的叶酸可能会掩盖胃癌的症状，导致胃癌无法及时诊治，增加患癌风险。

如何正确补充叶酸

为了避免叶酸的副作用，我们应该正确补充叶酸。一般来说，成年人每天需要补充400微克的叶酸，孕妇需要补充600-800微克的叶酸。同时，我们应该尽可能通过饮食来摄入叶酸，如鸡肝、鸡蛋、黑豆、绿叶蔬菜等。如果需要补充叶酸，建议在医生的指导下进行。

结语

虽然叶酸对于人体的健康有着重要的作用，但是过量的叶酸会对人体造成危害。因此，我们应该正确补充叶酸，避免叶酸的副作用。同时，如果出现不适症状，应该及时就医。