简单办法让月经快点来（简单办法让月经快点来不吃药）

简单办法让月经快点来：有效调节月经周期的自然方法

【概要】月经周期的长短因人而异，但如果周期过长或过短，都会对女性身体带来不良影响。本文将介绍几种简单的方法，帮助女性有效调节月经周期，让月经快点来。

1. 饮食调理

饮食对月经周期的影响非常大，因此调整饮食习惯可以很好地调节月经。女性在月经期间应该多食用富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于补充失血和营养。此外，多吃一些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，可以促进肠胃蠕动，有助于排出体内废物和毒素，减轻子宫内膜的负担，从而有助于调节月经周期。

2. 运动调理

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排除体内的废物和毒素，从而有助于调节月经周期。女性可以选择适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，也可以选择一些瑜伽、普拉提等运动来放松身心，缓解压力，有助于调节月经周期。

3. 心理调理

心理压力是导致月经不调的重要原因之一，因此女性需要注意心理调节，保持良好的心态。女性可以选择一些放松身心的活动，如听音乐、看电影、读书等来缓解压力，也可以选择一些瑜伽、冥想等活动来放松身心，有助于调节月经周期。

4. 中药调理

中药调理月经周期具有一定的效果，女性可以选择一些适合自己的中药来调理月经周期。如当归、川芎、熟地黄等，具有补血、调经、滋阴等功效，可以帮助女性调节月经周期。但是需要注意，调理月经周期需要在医生的指导下进行，以免产生不良后果。

5. 生活调理

女性需要注意生活调理，保持良好的生活习惯。如规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜等不良习惯，有助于调节月经周期。女性还需要注意保暖，避免受凉，避免过度劳累等，有助于调节月经周期。

综上所述，女性可以通过饮食、运动、心理、中药和生活等方面来调节月经周期，达到让月经快点来的目的。但需要注意的是，调理月经周期需要在医生的指导下进行，以免产生不良后果。