海鲜是很多人喜爱的食物，尤其是在夏季，吃海鲜更是成为了一种时尚。然而，海鲜中含有很多营养元素，但是如果吃得过多，也会对人体造成一定的影响。

　　

海鲜富含营养元素

　　海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，这些元素对于人体健康至关重要。例如，海鲜中的蛋白质是优质蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸；而海鲜中的Omega-3脂肪酸则可以帮助降低血脂、预防心脑血管疾病等。此外，海鲜中还含有丰富的碘、钙、铁等矿物质，可以帮助人体维持正常的代谢功能。

　　

海鲜过量会导致健康问题

　　虽然海鲜富含营养元素，但是如果吃得过多，也会对人体造成一定的影响。首先，海鲜中含有大量的胆固醇，如果过量摄入，会增加血液中的胆固醇含量，增加心脑血管疾病的风险。此外，海鲜中还含有一些重金属元素，如汞、铅等，如果过量摄入，也会对人体造成损害。特别是对于孕妇和儿童来说，过量摄入这些元素更容易导致健康问题。

　　

适量食用海鲜更加健康

　　尽管海鲜中含有营养丰富的元素，但是为了保持健康，我们仍然需要适量食用。一般来说，每周吃两到三次海鲜是比较适宜的。此外，在选择海鲜的时候，也需要注意选择新鲜、无污染的海鲜，避免摄入过多的重金属元素等有害物质。

　　总之，海鲜是一种美味、营养丰富的食物，但是过量食用会对人体造成一定的影响。因此，我们需要适量食用，注意选择新鲜、无污染的海鲜，才能更好地享受到海鲜带来的美味和健康。