缓解孕吐的10个小窍门（缓解孕吐的10个小窍门孕吐严重缓解小偏方）

缓解孕吐的10个小窍门——孕妇必看！

{642f4838d9919}. 均衡饮食

孕期饮食要均衡，不要过于油腻或刺激性食物，尽量多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等容易消化的食物。避免饥饿或过饱，每天分多次进食，避免大量进食。可以适当增加碳水化合物的摄入量，如米饭、面包、土豆等，有助于缓解孕吐。

2. 多喝水

孕妇每天应该喝足够的水，保持身体的水分平衡，有助于缓解孕吐。可以喝一些温水或淡盐水，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。

3. 吃一些干燥的食物

干燥的食物如干饼干、干面包、干水果等可以有效地缓解孕吐。这些食物可以吸收胃酸，减少胃部的不适感，同时也可以补充能量。

4. 多休息

孕妇可以适当减少工作量，多休息，保持良好的心态。可以在午休时候躺下休息，晚上早点睡觉，有助于缓解孕吐。

5. 坚持运动

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解孕吐。孕期运动应该以轻度为主，如散步、瑜伽、游泳等。

6. 避免过度劳累

孕妇应该避免过度劳累，不要进行过于激烈的运动或工作。可以适当减少工作量，避免过度疲劳。

7. 用淡盐水漱口

孕妇可以用淡盐水漱口，有助于缓解口干舌燥、喉咙不适等症状。同时，盐水还可以减少口腔细菌的繁殖，保持口腔清洁。

8. 避免烟酒刺激

孕妇应该避免烟酒等刺激性物质，这些物质会刺激胃肠道，加重孕吐症状。

9. 多吃柠檬

柠檬富含维生素C，可以促进消化，缓解孕吐症状。孕妇可以喝柠檬汁或者吃柠檬片，有助于缓解孕吐。

10. 水果醋

水果醋可以促进消化，缓解孕吐症状。孕妇可以在饭后喝一杯水果醋，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。

综上所述，孕妇在孕期要注意饮食、休息、运动等方面的调节，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解孕吐症状。如果孕吐症状严重，建议及时就医。