试管婴儿是一种现代科技带来的福音，但是试管婴儿并不是每次都能成功。当试管失败后，如何调养自己的身体和心情，是每个试管夫妻需要面对的问题。

　　

保持健康的生活习惯

　　试管婴儿失败后，需要调整自己的生活习惯，保持一个健康的身体状态。首先，要保证充足的睡眠，规律的作息时间可以让身体更好地恢复。其次，饮食也要注意，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。此外，适量的运动可以增强身体的免疫力，提高身体素质。

　　

重视心理健康

　　试管婴儿失败后，夫妻双方都需要重视自己的心理健康。首先，要接受现实，不要过分悲观或自责。其次，要及时寻求心理咨询师的帮助，倾诉自己的情感，缓解内心的压力。此外，可以尝试一些心理放松的方法，如瑜伽、冥想等，缓解焦虑和紧张。

　　

寻求医生的建议

　　试管婴儿失败后，夫妻双方可以寻求医生的建议，了解失败的原因，并根据医生的建议进行调整。有些情况下，需要进行一些治疗或手术，以提高下一次试管婴儿的成功率。此外，医生也可以为夫妻双方提供一些营养和保健方面的建议，帮助调养身体。

　　总之，试管婴儿失败后需要调养自己的身体和心情，保持健康的生活习惯，重视心理健康，寻求医生的建议。相信只要坚持调养，夫妻双方一定能够迎来属于自己的宝宝。