100 种轻松简便的减肥午餐
100 种轻松简便的减肥午餐
减肥过程中，午餐的选择至关重要。为了帮助您做出健康且令人满意的选择，我们整理了 100 种简单减肥午餐，让您的减肥之旅轻松无忧。
沙拉
1. 绿叶沙拉配烤鸡肉、藜麦、鹰嘴豆和蔬菜
2. 凯撒沙拉配烤虾、帕尔马干酪和自制凯撒酱
3. 希腊沙拉配菲达奶酪、橄榄、番茄和黄瓜
4. 泰式沙拉配米粉、花生、芒果和香菜
5. 牧场沙拉配火鸡肉、培根、奶酪和玉米粒
汤
6. 蔬菜汤配全麦面包
7. 鸡肉蔬菜汤配糙米
8. 番茄汤配烤奶酪三明治
9. 西兰花汤配胡萝卜和洋葱
10. 豆子汤配玉米面包
三明治
11. 全麦面包三明治配火鸡肉、鳄梨和生菜
12. 扁平面包三明治配鹰嘴豆泥、蔬菜和菲达奶酪
13. 酸面包三明治配鲑鱼、奶油芝士和莳萝
14. 烤火鸡三明治配奶酪、培根和番茄
15. 金枪鱼沙拉三明治配全麦面包和生菜
卷饼
16. 全麦卷饼配鸡肉、黑豆、玉米和莎莎酱
17. 菠菜卷饼配豆腐、糙米和蔬菜
18. 水果卷饼配草莓、香蕉和花生酱
19. 火鸡卷饼配奶酪、生菜和番茄
20. 素食卷饼配豆子、玉米、洋葱和香菜
沙拉碗
21. 藜麦碗配烤甜土豆、花椰菜和鹰嘴豆
22. 糙米碗配烤三文鱼、西兰花和毛豆
23. 黑豆碗配玉米、辣椒和糙米
24. 希腊碗配米饭、鸡肉、蔬菜和酸奶酱
25. 鹰嘴豆碗配芒果、牛油果和藜麦
便当盒
26. 米饭便当盒配烤鸡肉、蔬菜和水果
27. 藜麦便当盒配鹰嘴豆、菠菜和坚果
28. 三文鱼便当盒配糙米、毛豆和蒸蔬菜
29. 烤蔬菜便当盒配全麦面包和鹰嘴豆泥
30. 水果便当盒配酸奶、坚果和种子
零食
31. 蔬菜棒配鹰嘴豆泥
32. 水果沙拉配酸奶
33. 坚果和种子
34. 希腊酸奶配浆果
35. 奶酪棒
蛋白质奶昔
36. 蛋白质奶昔配浆果、菠菜和奇亚籽
37. 巧克力花生酱蛋白奶昔
38. 香蕉坚果蛋白奶昔
39. 芒果菠萝蛋白奶昔
40. 燕麦蛋白奶昔
其他
41. 烤鸡肉配烤蔬菜
42. 三文鱼配糙米和蒸芦笋
43. 火鸡肉丸子配Marinara酱
44. 全麦薄饼配奶酪和蔬菜
45. 糙米饭配蔬菜和虾
46. 鹰嘴豆泥配全麦皮塔饼
47. 全麦意大利面配番茄酱
48. 藜麦配鸡肉和蔬菜
49. 酸奶配格兰诺拉麦片和浆果
50. 苹果配花生酱
51. 蔬菜汤配烤奶酪三明治
52. 水果沙拉配低脂酸奶
53. 烤鸡肉沙拉配全麦面包丁
54. 全麦面条配鸡肉和蔬菜
55. 糙米卷配鳄梨和火鸡肉
56. 火鸡肉和奶酪三明治配蔬菜
57. 黑豆汉堡配糙米面包
58. 鹰嘴豆泥三明治配生蔬菜
59. 蛋白煎饼配浆果和坚果
60. 全麦松饼配奶酪和水果
61. 藜麦沙拉配蔬菜和鸡肉
62. 糙米碗配黑豆和烤鸡肉
63. 豆腐炒配糙米
64. 水果和坚果沙拉
65. 全麦华夫饼配香蕉和坚果酱
66. 三文鱼三明治配全麦面包
67. 烤鸡肉配蔬菜串
68. 素食寿司配糙米
69. 全麦意大利面配肉丸子
70. 希腊酸奶配水果和格兰诺拉麦片
71. 鳄梨吐司配火鸡肉和鸡蛋
72. 全麦披萨配蔬菜和奶酪
73. 炒蔬菜配虾
74. 燕麦片配浆果和坚果
75. 水果配酸奶和奇亚籽
76. 鸡蛋沙拉三明治配全麦面包
77. 全麦华夫饼配火鸡火腿和奶酪
78. 鸡肉卷配全麦皮塔饼
79. 蔬菜煎蛋卷配全麦面包
80. 烤鸡肉串配糙米
81. 全麦意大利面配鸡肉和蔬菜
82. 烤三文鱼配蒸芦笋
83. 鹰嘴豆泥沙拉配全麦薄饼
84. 全麦松饼配火鸡肉和蔬菜
85. 黑豆汤配全麦面包
86. 豆腐炒配糙米
87. 水果和坚果沙拉配低脂酸奶
88. 鸡蛋沙拉三明治配全麦面包
89. 全麦披萨配蔬菜和瘦肉香肠
90. 鸡肉和蔬菜汤配全麦面包
91. 糙米卷配火鸡肉和鳄梨
92. 鹰嘴豆泥三明治配生蔬菜
93. 蛋白煎饼配浆果和坚果
94. 全麦松饼配奶酪和水果
95. 藜麦沙拉配蔬菜和鸡肉
96. 糙米饭碗配黑豆和烤鸡肉
97. 豆腐炒配糙米
98. 水果和坚果沙拉
99. 全麦华夫饼配香蕉和坚果酱
100. 三文鱼三明治配全麦面包
标签： 历史人物
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