孕妇菜粥的做法大全(孕妇菜粥的做法大全图解)

　　

孕妇菜粥的做法大全

　　孕妇期间，营养的摄入对于母子健康非常重要。而菜粥是一道简单易做的营养佳肴，适合孕妇食用。下面将介绍一些不同种类的孕妇菜粥做法，让孕妇们轻松享受美味又健康的菜粥。

　　

1. 蔬菜豆腐菜粥

　　材料：香米50克，鸡腿肉50克，豆腐50克，胡萝卜50克，玉米粒50克，盐适量，食用油适量。

　　步骤：

　　1. 鸡腿肉洗净切小块，加入开水焯水后捞出备用。

　　2. 胡萝卜切丁，豆腐切小块，玉米粒处理干净。

　　3. 将香米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水，用中火煮沸。

　　4. 煮沸后转小火煮10分钟，期间要经常搅拌，防止粘锅。

　　5. 加入胡萝卜、豆腐、玉米和鸡腿肉，再煮10分钟。

　　6. 最后加盐和适量的食用油，搅拌均匀即可。

　　

2. 紫薯菠菜菜粥

　　材料：紫薯50克，菠菜50克，香米50克，盐适量，食用油适量。

　　步骤：

　　1. 紫薯刮去皮，切成小块，加入清水中焯水后捞出备用。

　　2. 菠菜洗净，切成小段。

　　3. 将香米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水，用中火煮沸。

　　4. 煮沸后转小火煮10分钟，期间要经常搅拌，防止粘锅。

　　5. 加入紫薯和菠菜，再煮10分钟。

　　6. 最后加盐和适量的食用油，搅拌均匀即可。

　　

3. 火腿蘑菇菜粥

　　材料：香米50克，火腿肉50克，蘑菇50克，芹菜50克，盐适量，食用油适量。

　　步骤：

　　1. 火腿肉切小块备用，蘑菇和芹菜洗净切片。

　　2. 将香米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水，用中火煮沸。

　　3. 煮沸后转小火煮10分钟，期间要经常搅拌，防止粘锅。

　　4. 加入火腿、蘑菇和芹菜，再煮10分钟。

　　5. 最后加盐和适量的食用油，搅拌均匀即可。

　　以上就是三种不同种类的孕妇菜粥的做法。在孕妇期间，我们可以根据自己的口味和喜好选择适合的配料，制作出美味又营养的菜粥。希望孕妇们能够通过享用这些菜粥，保持健康的身体和健康的心情。