山药紫薯糕的做法(山药紫薯糕的做法和功效)

　　

山药紫薯糕的做法及其美容功效

　　山药紫薯糕是一道以山药和紫薯为主要原料制作而成的小吃。它不仅味道美味，还具有丰富的营养价值和美容功效。下面将为您介绍如何制作山药紫薯糕的具体做法以及它对皮肤美容的益处。

　　

1. 做法：

　　首先准备好以下材料：山药300克、紫薯200克、糯米粉150克、白糖50克、水适量。然后按照以下步骤进行制作：

　　步骤一：将山药和紫薯分别削皮，切成小块。

　　步骤二：将山药和紫薯放入蒸锅中蒸熟至糯糯软软。

　　步骤三：将蒸熟的山药和紫薯捣成泥状。

　　步骤四：将捣成泥状的山药和紫薯加入糯米粉和白糖搅拌均匀，加入适量的水搅拌至面糊状。

　　步骤五：将制作好的面糊倒入蒸锅中，用大火蒸约20分钟至熟透即可。

　　

2. 美容功效：

　　山药紫薯糕的美容功效主要有以下几点：

　　首先，山药富含维生素C和E，这两种维生素具有很强的抗氧化功能，能够抑制黑色素的形成，帮助淡化肌肤色斑，使肌肤更加均匀透亮。

　　其次，紫薯是一种颜色鲜艳的特殊食材，其深紫色来自于花青素的存在。花青素不仅是一种天然的色素，还具有抗氧化、抗炎和抗衰老的功效。经常食用紫薯能够减少皮肤松弛和皱纹的出现，使皮肤保持年轻有弹性。

　　另外，山药紫薯糕富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，帮助排除体内废物和毒素，使皮肤更加清洁通透，减少长痘和暗疮的可能性。

　　

3. 结尾：

　　山药紫薯糕不仅是一道美味的小吃，还具有丰富的营养价值和美容功效。其制作简单方便，不需要过多的器具和材料。经常食用山药紫薯糕可以帮助改善皮肤问题，让肌肤更加健康亮丽。不妨在闲暇时尝试制作一下，品味其中的美味和美容功效吧！