月子餐30天食谱（月子餐30天食谱及做法）

月子餐是指产妇在分娩后的一个月内食用的餐食，这个时期对于产妇来说非常重要，因为身体需要恢复，同时也需要补充足够的营养。以下是一个月子餐的30天食谱，希望对准妈妈们有所帮助。

第一天：鲍鱼炖鸽子汤、蒸鲈鱼、蘑菇炒鸡肉、百合炖瘦肉、糖水红枣

第二天：蛋花肉丝汤、香菇炖鸡、清蒸鲈鱼、木耳炒瘦肉、红枣糯米粥

第三天：鲫鱼豆腐汤、红烧鸡翅、糖醋鲤鱼、红烧肉、黑豆花生糊

第四天：鸡汤蔬菜、糖醋排骨、清蒸鲈鱼、麻油炒瘦肉、红豆沙

第五天：鲍鱼蒸鸡、红烧鲤鱼、蒜泥白肉、黄瓜炒肉片、红枣粥

第六天：鸡汤蔬菜、糖醋鲤鱼、清蒸鲈鱼、木耳炒瘦肉、红糖姜水

第七天：冬瓜鸡汤、红烧狮子头、清蒸鲈鱼、麻油炒瘦肉、桂圆红枣糯米粥

第八天：鲍汁鸡肉汤、蒜蓉蒸扇贝、糖醋鲤鱼、红烧牛肉、红枣水

第九天：鸡汤蔬菜、红烧肉、清蒸鲈鱼、木耳炒鸡肉、桂圆红枣糯米粥

第十天：鸡汤蔬菜、糖醋排骨、清蒸鲈鱼、麻油炒瘦肉、红豆沙

第十一天：鲍鱼汤、红烧鱼头、清蒸鲈鱼、香菇炒瘦肉、红枣糯米粥

第十二天：鸡汤蔬菜、糖醋鲤鱼、清蒸鲈鱼、木耳炒鸡肉、红糖姜水

第十三天：鸡汤蔬菜、红烧肉、清蒸鲈鱼、黑木耳炒鸡肉、桂圆红枣糯米粥

第十四天：鲍鱼汤、蒜蓉蒸扇贝、糖醋鲤鱼、红烧牛肉、红枣水

第十五天：鸡汤蔬菜、红烧肉、清蒸鲈鱼、木耳炒鸡肉、红豆沙

第十六天：鸡汤蔬菜、糖醋排骨、清蒸鲈鱼、麻油炒瘦肉、桂圆红枣糯米粥

第十七天：鲍鱼炖鸽子汤、蒸鲈鱼、蘑菇炒鸡肉、百合炖瘦肉、糖水红枣

第十八天：蛋花肉丝汤、香菇炖鸡、清蒸鲈鱼、木耳炒瘦肉、红枣糯米粥

第十九天：鲫鱼豆腐汤、红烧鸡翅、糖醋鲤鱼、红烧肉、黑豆花生糊

第二十天：鸡汤蔬菜、糖醋鲤鱼、清蒸鲈鱼、木耳炒鸡肉、红糖姜水

第二十一天：鸡汤蔬菜、红烧肉、清蒸鲈鱼、黑木耳炒鸡肉、桂圆红枣糯米粥

第二十二天：鲍鱼汤、蒜蓉蒸扇贝、糖醋鲤鱼、红烧牛肉、红枣水

第二十三天：鸡汤蔬菜、糖醋排骨、清蒸鲈鱼、麻油炒瘦肉、红豆沙

第二十四天：鸡汤蔬菜、红烧肉、清蒸鲈鱼、木耳炒鸡肉、桂圆红枣糯米粥

第二十五天：鲍鱼炖鸽子汤、蒸鲈鱼、蘑菇炒鸡肉、百合炖瘦肉、糖水红枣

第二十六天：蛋花肉丝汤、香菇炖鸡、清蒸鲈鱼、木耳炒瘦肉、红枣糯米粥

第二十七天：鲫鱼豆腐汤、红烧鸡翅、糖醋鲤鱼、红烧肉、黑豆花生糊

第二十八天：鸡汤蔬菜、糖醋鲤鱼、清蒸鲈鱼、木耳炒鸡肉、红糖姜水

第二十九天：鸡汤蔬菜、红烧肉、清蒸鲈鱼、黑木耳炒鸡肉、桂圆红枣糯米粥

第三十天：鲍鱼汤、蒜蓉蒸扇贝、糖醋鲤鱼、红烧牛肉、红枣水

这个{642ede7922f14}中，涵盖了多种食材和