碱性食物有哪些 一览表（碱性食物有哪些 一览表蔬菜）

碱性食物是指含有较多碱性元素的食物，如钙、钾、镁等。它们可以帮助身体维持酸碱平衡，促进健康。那么，碱性食物有哪些呢？下面是一份简单的碱性食物一览表。

1. 蔬菜类

蔬菜是碱性食物的主要来源。其中，青菜、芹菜、菜花、花菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、南瓜、洋葱、土豆等都是碱性食物。尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进身体健康。

2. 水果类

水果也是碱性食物的重要来源。柠檬、柚子、橙子、苹果、西瓜、草莓、桃子、葡萄等都是碱性食物。它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，防止疾病。

3. 坚果类

坚果也是碱性食物的一种。杏仁、核桃、花生、腰果等都是碱性食物。它们不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，还有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。

4. 豆类

豆类也是碱性食物的一种。豆腐、黄豆、绿豆、红豆等都是碱性食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体力、促进健康。

5. 其他

除了上述食物，还有一些其他的碱性食物，如海藻、芝麻、蜂蜜、醋等。它们也都有助于促进身体健康。

总之，选择碱性食物对身体健康有很大的好处。我们应该尽量多吃这些食物，保持身体的酸碱平衡，预防疾病。TAGS: 碱性食物，酸碱平衡，蔬菜，水果，坚果，豆类，海藻，芝麻，蜂蜜，醋。