糖尿病不宜吃6种水果（十种最佳降糖水果）
孕期保健
2023年04月01日 17:38
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糖尿病是一种慢性代谢疾病，患者需要控制饮食以维持血糖水平。水果是健康饮食的重要组成部分，但有些水果含糖量较高，不适宜糖尿病患者食用。下面介绍6种不宜食用的水果。
1. 芒果
芒果是一种美味的热带水果，但含糖量较高，100克芒果的糖分含量约为14克，相当于3个小苹果的糖分。糖尿病患者食用芒果容易导致血糖升高，应尽量避免。
2. 榴莲
榴莲是一种香甜的水果，但含糖量也很高，100克榴莲的糖分含量约为24克，相当于6个小苹果的糖分。糖尿病患者食用榴莲会导致血糖升高，应避免食用。
3. 葡萄
葡萄是一种含糖量较高的水果，尤其是紫葡萄，100克的糖分含量约为16克，相当于4个小苹果的糖分。糖尿病患者食用葡萄会导致血糖升高，应尽量避免。
4. 红枣
红枣是一种营养丰富的水果，但含糖量也很高，100克红枣的糖分含量约为70克，相当于17个小苹果的糖分。糖尿病患者食用红枣会导致血糖升高，应避免食用。
5. 菠萝
菠萝是一种含糖量较高的水果，100克的糖分含量约为10克，相当于2.5个小苹果的糖分。糖尿病患者食用菠萝会导致血糖升高，应尽量避免。
6. 花生
花生是一种含糖量较高的坚果，100克的糖分含量约为4克，相当于1个小苹果的糖分。糖尿病患者食用花生会导致血糖升高，应尽量减少食用。
总的来说，糖尿病患者应该选择低糖水果，如苹果、草莓、蓝莓、柠檬等。在食用水果时，要注意适量，不要过量食用。另外，糖尿病患者在饮食上应该遵循医生的建议，合理控制饮食，保持血糖水平稳定。
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