孕妇必吃的12种水果（孕酮低的孕妇必吃的12种水果）

{642ea840dd42{642ea840e31ef}}在孕期需要吃足够的营养，以保证胎儿的正常发育。水果是孕妇必不可少的一部分，其中有12种水果在孕期中尤为重要，下面我们来一一介绍。

1. 番茄：番茄含有丰富的维生素C，能够帮助孕妇增强免疫力，防止感染。

2. 橙子：橙子是富含维生素C的水果，它能够帮助孕妇增强免疫力，预防感冒。

3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。

4. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助孕妇缓解便秘症状。

5. 葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物，可以帮助孕妇保护心脏健康。

6. 红枣：红枣含有丰富的铁元素，可以帮助孕妇预防贫血。

7. 柿子：柿子含有丰富的维生素A和维生素C，有助于促进胎儿骨骼发育。

8. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，有助于预防孕妇患上尿路感染。

9. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进孕妇的消化功能。

10. 菠萝：菠萝含有丰富的酵素，可以帮助孕妇消化蛋白质。

11. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和叶酸，能够帮助孕妇预防感染和胎儿神经系统的发育。

12. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇缓解便秘症状。

总的来说，孕妇在孕期中应该多吃水果，但是也要注意不要过量。如果孕妇有任何不适，应该及时就医。同时，孕妇还应该注意饮食均衡，多吃蔬菜、粗粮等食品，以保证营养的全面摄入。