怀女宝宝的12种早知道：从生活习惯到饮食调理，教你轻松备孕1.了解女性生理周期怀孕的关键是在排卵期成功受孕，因此，了解自己的生理周期非常重要。一般来说，女性的生理周期为28天左右，但也有一些人的周期会稍微长一些或短一些。在排卵期前后两天，是受孕的最佳时间，因此，可以通过测量体温、观察体液等方式来判断自己的排卵期。2.保持身体健康怀孕前，需要保持身体健康，包括控制体重、定期运动、避免烟酒等不良习惯。