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怎样减去身上肥肉并增加肌肉减肥增肌的食谱有很多种，主要掌握几个原则就可以了。1、要控制总能量摄入，要量出为入，按照劳动强度，按着标准体重计算了一天的能量消耗。如果现在是肥胖或者是体重超重，要想达到减肥的效果，能量摄入还要造成负平衡，在一天能量摄入的基础上减少400-500kcal的热量，造成能量摄入负平衡。2、要适当的增加蛋白质的摄入量，尤其是优质蛋白，比方蛋白粉、牛奶、鸡蛋清、鱼虾、牛肉、鸡

+ 全文阅读 2023年04月11日

# 育儿宝典

两个小孩育儿假几天（生两个孩子产假）

育儿假期每年10天吗？育儿假期每年10天，3岁以下婴幼儿父母每人每年享受累计10天育儿假，从子女出生之日起，按照自然年度计算。育儿假不包含国家法定节假日、休息日、职业假。育儿假的期限按照当年内夫妻实有3周岁以下婴幼儿子女情形确定，不按照子女数量叠加享受。育儿假期间视同出勤，工资、奖金照发。育儿假是目前国家实施的一项福利政策，一般来说，享受这项福利的必须是工作已满一年以上的育龄夫妇，与产假衔接，直

+ 全文阅读 2023年04月11日

# 育儿宝典

3d育儿动画视频怎么制作（育儿动画短片）

3d动画怎么制作 3d动画的制作方法：3d动画制作过程可分为前期准备、中期制作、后期制作三个阶段。前期制作包括剧本编写、角色设计、场景设计、分镜头设计等。中期制作需要依据前期规划来进行整个动画片段的制作，步骤分别为建模、材质、灯光、分镜动画、摄像机控制、渲染等。后期制作是对前面所制作的内容进行剪辑、合成、添加字幕、配音以及音效等。3d动画的制作技巧：前期制作基本上是一个想法经历探索、角色设计和发现

+ 全文阅读 2023年04月11日

# 养生

地瓜的功效与作用及禁忌（地瓜的功效与作用及营养价值）

地瓜的功效与作用禁忌一般人群均可食用在我国的很多地方，人们说起地瓜，就会想到红薯，其实这种观念是错误的，地瓜是地瓜，红薯是红薯。它们完全不是用一种食物。下面就带着大家一起了解一下地瓜到底是长什么样，另外它有哪些营养价值以及食疗功效。地瓜的营养价值地瓜营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。地瓜食用部分为肥大的块根，其中富含糖类、蛋白质等。据测定，每千克块根中含水分810～880

+ 全文阅读 2023年04月11日

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中国十大母婴店排行榜（中国十大母婴品牌排行榜）

中国十大母婴店排行榜-最全面的母婴店评选结果h2标签：什么是母婴店排行榜？母婴店排行榜是指对母婴店进行评选和排名的榜单。通过对母婴店的经营规模、产品质量、服务水平、市场影响力等方面进行综合评估，最终确定出优秀的母婴店并进行排名。母婴店排行榜对于消费者来说是一个非常有参考价值的指南，可以帮助消费者更好地选择优质的母婴店。h2标签：中国十大母婴店排行榜是怎么评选的？中国十大母婴店排行榜是由多家知名的母

# 时间：2023-04-05# 阅读：

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